¿Cómo establecer metas correctamente? "Veo la meta, no veo obstáculos"

Vamos a definir para el comienzo con la terminología. ¿Cuál es el propósito? El objetivo es lograr el resultado deseado. Por lo tanto, para lograr el objetivo, debemos imaginarnos muy bien este resultado, es decir, ¿qué es exactamente lo que queremos lograr? Sin embargo, el objetivo y el resultado no son lo mismo. Si el objetivo es la imagen del resultado deseado, el resultado en sí es el producto final de toda nuestra actividad titánica en el camino hacia la meta.

¿Cuál debería ser un objetivo alcanzable, es decir, uno que no se asemeja a un horizonte que se aleja de nosotros a medida que nos acercamos a él?

Primero, el objetivo debe ser positivo . Eso es - formular de manera afirmativa. El objetivo correcto no debe contener una parte de "no", ni debe parecer "evitar", "deshacerse", etc.

Ejemplos. Los objetivos mal establecidos son "no beber", "evitar la pobreza", "deshacerse del exceso de peso". Los buenos objetivos son ser sobrio, ser rico, ser delgado.

Si no se le ocurre nada positivo y constantemente cambia algo como "No quiero el divorcio", trate de volver a plantear el problema por sí mismo: "Esto es algo que no quiero". ¿Y qué es lo que quiero EN LUGAR DE ESO?

Tenga cuidado: si en la formulación de la meta hay palabras como "debería", "necesita", "es necesario", "debería", estas palabras reducen la efectividad de la meta a veces, ya que crean resistencia en nuestras mentes: ¿por qué debería? ¿Quién debería? Lo tengo todo con este "debe" !!! Después de todo, "debe", "debe" - estas son las antípodas "yo quiero". ¿Y cómo podemos querer algo si usamos palabras de bloqueo para inducirlos? Por lo tanto, una vez más, trate de replantear el problema por sí mismo, reemplazando los numerosos "debe" con "Quiero", "Puedo" y "Lo haré".

Los objetivos mal establecidos son "Tengo que ganar dinero para pagar una deuda", "Tengo que descargarme e irme de vacaciones". Los buenos objetivos son "Puedo ganar y ganar dinero", "Quiero descansar e irme de vacaciones". El objetivo se formula mejor en términos de no el proceso, sino el resultado: es decir, no es "mejor trabajar", sino "hacer algo".

En segundo lugar, sus objetivos y formas de alcanzarlos deberían estar en el ámbito de su competencia . Es imposible lograr el objetivo formulado como "Quiero que mi esposo deje de beber". No está dentro de los límites de tus posibilidades. Puedes querer todo lo que quieras, pero tíralo a él. No podemos obligar a nadie a hacer nada directamente.

Al parecer, ¿dónde está la salida? En la palabra clave "directamente". Cambiándose a sí mismos, estamos cambiando el mundo que nos rodea, cambiando a nuestros seres queridos, podemos alentar el cambio y aquellos a quienes estamos esperando. Cambiando su comportamiento y reacciones, podemos crear situaciones en las que la persona que necesitamos pueda comportarse de manera diferente, no como siempre, es decir, no de la manera que no nos conviene. Las personas, frente a nuestra reacción inesperada y atípica, cambian con una probabilidad mucho mayor que en el caso de nuestro "comportamiento estándar".

En tercer lugar, el objetivo debe ser lo más específico posible . Debemos darnos cuenta muy bien de lo que queremos, representar el objetivo como si ya se hubiera logrado: en imágenes, colores, sonidos ... "Quiero alcanzar los picos en mi carrera": es vago, vago y, muy probablemente, no se logrará. Y aquí está la presentación simpática de la imagen: "Me desperté en una cama cómoda (¡no te olvides del color, la tela!). En un hermoso y enorme apartamento, salí al balcón, miré la maravillosa vista fuera de la ventana (es deseable imaginar la vista), fui a trabajar , cómo se ve la oficina), subió a su oficina (visualizamos tanto como sea posible), tomó su negocio favorito (específicamente: ¿cómo?).

Y ahora es bueno permitirse recuerdos sobre el tema "¿Cómo logré todo esto?", Desenrollando la pelota del futuro a su presente, ahora: luego fui a los cursos de actualización (o incluso cambié mi ocupación), luego tuve la oportunidad de ir en una pasantía en el extranjero, que dio la conexión y la oportunidad de ajustar el idioma ... ¡Paso a paso!

¿Qué da? Primero, la conciencia de éxito aumenta la motivación. Incluso si este éxito se inventa (¡todavía!), La sangre ya correrá más rápido. En segundo lugar, tal detalle le permite a una persona entender: ¿realmente lo quiero, realmente lo necesito? Supongamos que quiere ser un gran jefe, pero se sorprende al verse a sí mismo (como usted lo ve) como un completo tonto con los tacones de aguja en esta silla de cuero fría en una oficina transparente.

Y desplazándose en la mente del tema "Cómo lo logré" en la etapa "fui a una pasantía", concéntrate en la mente como: "¿Por qué solo, no entiendes? Tenía que dejarlo del todo; mis nervios habrían sido más estrictos, mi hija no habría visto media hora al día ... pero cómo quería un horario libre, qué fotos podía tomar, qué magnífico fotógrafo me convertiría en modo independiente ... "Después de todo, en esencia, el mismo el más logrado, pero de una manera diferente: de hecho, no era tanto las alturas de la carrera y los gabinetes de eco, tanta independencia, los sentimientos de realización y el dinero propio.

El siguiente punto: la concretización y visualización claras hacen posible fijar los criterios para alcanzar el objetivo, es decir, sobre la base de qué signos externos comprendemos que el objetivo ya se ha alcanzado. Es importante que el objetivo no se convierta en un horizonte, y que si ya lo logramos en principio, no iríamos a él como en una canción: "Un árbol, y detrás de un árbol hay un árbol, y detrás de un árbol hay un arbusto ... no, no, no , otro árbol, y detrás del árbol - un árbol ... "y así sucesivamente ad infinitum.

En cuarto lugar, el llamado objetivo ambiental es importante , es decir, sería bueno averiguar de antemano si el logro de la meta es contrario a nuestras convicciones o realidad objetiva. ¿Seremos capaces de escribir el resultado logrado en nuestra vida o, si cumplimos con este objetivo, tendremos que cambiar radicalmente todo el camino de nuestra vida? Además, tenemos que entender si nuestros objetivos diferentes no entran en conflicto entre sí, ¿nos crearán con contradicciones difíciles de resolver? ¿El logro de la meta viola algunas de nuestras relaciones, valores ya existentes?

Ejemplo: si una mujer establece un objetivo al mismo tiempo, por ejemplo, este año para dar a luz a un segundo hijo y obtener una segunda educación superior, estos objetivos entrarán en conflicto de manera justa, especialmente si no tiene asistentes. Si una persona tiene un alto grado de miopía, pero persistentemente se fija el objetivo de aprender a conducir, tampoco puede estar seguro de la compatibilidad ambiental de este objetivo, que es alcanzable en una realidad objetiva y no entra en conflicto con conceptos tales como " seguridad "y" sentido común ".

El control ambiental le permite ver todos los pros y los contras de alcanzar el objetivo elegido (y lo son siempre: después de todo, cualquier objetivo es un cambio en el sistema existente, y por lo tanto tiene aspectos positivos y negativos) y comprende lo que es más. Después de haber visto de antemano los momentos negativos, podemos, primero, tomar medidas para minimizarlos (paja para la cama), y en segundo lugar, incluso para reconsiderar el objetivo y la necesidad de lograrlo.

Bueno, y último: la MOTIVACIÓN del logro del objetivo es extremadamente importante . La motivación responde a las preguntas "por qué" y "por qué" una persona toma en su vida ciertas acciones en las que, de hecho, no hay necesidad vital (es decir, apagar la sed es vitalmente necesario, y nadie se atormenta con la pregunta "¿por qué necesito esto? .

La motivación es la más diversa, desde la zanahoria hasta la zanahoria, y la persona siempre tiene un cierto estilo "favorito", pero la combinación de estilos de comportamiento se forma en los llamados metaprogramas, que analizaré en el próximo artículo .

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