Por supuesto, la forma más sencilla es vestirse con gusto. Pero este método tiene un par de inconvenientes:
1) Hay límites en la cantidad de ropa que puede ponerse usted mismo. Sí, y la apariencia puede dañar.
2) Debido a la ropa de abrigo, puede sudar en casa, antes de salir, o en el transporte. Y con la exposición repetida al frío, es intenso. De nuevo, la apariencia puede dañarse. Por no hablar de sensaciones desagradables.
Si decides calentarte aún más, no te olvides de la ropa interior térmica y recuerda que la mayor parte del calor de nuestro cuerpo se emite a través de la cabeza y las manos.
¿Y qué más puedes usar para evitar congelarte en el invierno?
De las formas más obvias: endurecimiento. Una forma muy buena y efectiva. Acerca de él mucho de lo que está escrito, todos lo conocen, muchos lo usan. Él solo tiene un inconveniente: necesitamos fuerza de voluntad. Si su objetivo es no tenerle miedo a las heladas, entonces puede ser muy difícil bañarse regularmente con agua fría. ¡Maldición! - Quiero evitar el frío, y no probarlo incluso durante el endurecimiento ...
Por otro lado, las personas, ya experimentadas hasta cierto punto, comienzan a disfrutar y experimentar alegría desde el mismo proceso de endurecimiento. Tan endurecido por todas las dificultades de la etapa inicial, está la matanza de dos pájaros de un tiro. Dejas de tener miedo a las heladas y obtienes una nueva fuente de placer. Entonces, ¿vale la pena?
Hay otra manera. Lleva más tiempo, pero no te tortura en las primeras etapas. Esto es yoga y algunas artes marciales. ¿Por qué los mencioné juntos en una oración? Sí, porque tanto la gente como la gente aprenden a escuchar y controlar su cuerpo, a controlar la energía. Solo de las artes marciales deben elegir aquellos que no se centren en la tecnología de la destrucción más rápida del enemigo. Busque a aquellos que hablan sobre el espíritu, el flujo de energía, dedican tiempo a la meditación.
Las artes marciales, dirigidas únicamente a la destrucción más rápida y efectiva del enemigo, te ayudarán a calentarte solo si encuentras a alguien a quien aplicarlas. Pero si quieres calentarte con ejercicios físicos, mejor leña Nakolite o exponerte a otras cargas físicas pacíficas.
Otra forma sana y saludable ayudará. El cuerpo humano ya tiene formas efectivas de termorregulación. Si tienes razón, come completamente; no están sujetos a malos hábitos; cuide su salud y mantenga una buena forma física; su cuerpo simplemente funcionará mejor y con mayor precisión. Incluyendo el uso de esos mecanismos que te permitirán mantener el calor y sentirte cómodo cuando hace frío.
Además, para preservar el calor, la grasa es importante. Perdónenme, partidarios de dietas rígidas, pero la grasa no es solo la cantidad de sustancias que el cuerpo puede gastar, incluso para el calentamiento, sino también una capa adicional de ahorro de calor. Los estereotipos, golpeados en la cabeza por la sociedad, hacen que muchos de nosotros pensemos que cualquier grasa es mala y fea. Esto es un error Algunas partes del cuerpo, especialmente las femeninas, adiposas solo se adornan. Dentro de límites razonables, naturalmente. Lo principal, no te dejes llevar. No hagas demasiadas acciones. Si su cuerpo almacena demasiada grasa, comienza a afectar su salud y obstaculiza su cuerpo. Y lleva al hecho de que el cuerpo no puede usar de manera efectiva los recursos y mecanismos disponibles para ello. Entonces, las acciones son acciones, pero necesita apoyar el formulario.
Las comidas también son importantes; debes comer alimentos con alto contenido calórico. Es recomendable comer más carne.
El alcohol te ayudará a mantenerte caliente por un tiempo, pero es tenso. Es mejor usar alcohol para calentarse después de una larga caminata en el frío, ya estando en casa en el calor.
Y finalmente, un par de formas simples que puedes usar en cualquier momento.
Respira por tu nariz. Simple y cursi. El camino por el cual el aire ingresa a los pulmones durante la respiración a través de la nariz también es más largo. En consecuencia, mientras alcanza tus pulmones, se calentará más. Los pulmones no se congelan, está bien. Y en el camino de regreso calentado en los pulmones, el aire dará más calor, que se utilizará para calentar la siguiente porción de aire que irá a los pulmones. En general, al respirar por la nariz, exhala menos calor y el aire frío entrante tiene tiempo para calentarse antes de llegar a los pulmones, lo que también ayuda a evitar sensaciones desagradables.
Respirar por la nariz no siempre es fácil. Si corres hasta el final y tomas el autobús que sale, tu cuerpo no parece tener suficiente aire como para perder la nariz. Sin embargo, es muy posible hacer frente a los volúmenes de aire necesarios para un paso rápido. Tenga en cuenta el hecho de que muchos de nosotros hemos sido golpeados desde la infancia en la escuela: al respirar por la nariz, el oxígeno se absorbe de manera más eficiente. No sé si esto es cierto y por qué es así, pero me estoy perdiendo la nariz por un paso rápido.
Por cierto, pertenezco a esas personas cuya nariz está casi permanentemente en un estado medio cerrado. Pero cuando empiezo a usar mi nariz para su propósito previsto, especialmente durante la marcha rápida, la congestión es muy rápida. Así que te aconsejo que pruebes con las mismas personas que yo. Solo tenga un pañuelo a mano.
Estar más cerca el uno del otro. Lo que sea que sea, tus cuerpos todavía irradian calor al espacio. En cualquier caso, el viento sopla sobre ti. Y cuanto más cerca se encuentre de otras personas, mayor será su calor y más sus cuerpos lo protegerán del viento. En la helada de 30 grados parece que ayudará, como los muertos - cataplasmas. Y miras a los pingüinos. Viven sin ropa, calentadores y casas en condiciones tales que aullarían. Por supuesto, son muy diferentes de las personas fisiológicamente. Pero también se distinguen por el hecho de que en tales condiciones deben poder usar todas las formas posibles para ahorrar calor.
Y el último en la lista, pero no en el sentido de ... amor. Los amantes tienden a no notar el frío en absoluto, pero se enferman, lo cual es maravilloso, con menos frecuencia.