El otoño favorito de Pushkin, desafortunadamente, está asociado no solo con árboles amarillentos, sino también con resfriados y resfriados interminables.
La televisión está llena de anuncios sencillos de tabletas, té, etc. anti- frío, etc. Y los dueños de las farmacias comienzan a "vivir" en este período. Todo esto, por supuesto, es maravilloso, pero ahorremos dinero para un evento más agradable y no envenenaremos el cuerpo con píldoras; utilizaremos los métodos de un estilo de vida saludable. Afortunadamente, la naturaleza nos ha preparado maravillosos dones para proteger contra los resfriados , tanto para la prevención de enfermedades como para su tratamiento. Entonces, consejos útiles :
1. Beeswares
Este es un polen de flores recolectado por las abejas. El polen contiene proteínas, carbohidratos, lípidos, fitohormonas, todo el conjunto de vitaminas. Es bastante accesible, es posible comprar en lugares de venta de productos de apicultura. Tómelo por la mañana con el estómago vacío 15-20 minutos antes de las comidas. Una cucharadita de los suplementos se puede mezclar con miel y resínala durante aproximadamente un minuto. Luego lave con agua.
2. Huevos de codorniz
El mejor inmunoestimulante . Beberlos crudos no es peligroso, a diferencia del pollo, ya que las codornices nunca se ven afectadas por la salmonela. Contienen una gran cantidad de fósforo, potasio, hierro, aminoácidos esenciales y vitaminas, y pueden ser seguros para las personas alérgicas a la proteína del pollo. Suficiente por la mañana para beber con el estómago vacío 3-4 huevos de codorniz , y nunca tendrá problemas con la inmunidad. Si los huevos crudos "no entran" en el cuerpo, puedes beberlos con jugo de naranja o agua con un limón.
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3. Carga
Todos los inmunólogos dicen unánimemente que por la mañana es necesario hacer al menos un ejercicio físico elemental. Mejora la circulación sanguínea, elimina la linfa y alivia el cuerpo de los procesos "estancados". Se recomienda realizar flexiones para mejorar el rendimiento del corazón y los pulmones, ejercicios abdominales para mejorar el rendimiento y mejorar el tono de los órganos internos.
4. "¡Jengibre, miel, limón curará rápidamente a los enfermos!"
De hecho, un conjunto de todos estos productos es la mejor protección contra el resfriado y la gripe. Recomiendo una receta muy simple y conveniente para el jengibre con limón y miel . Rallar jengibre en un rallador grande, mezclar con miel, verter jugo de limón para obtener una papilla espesa. Este gachas se debe comer por la mañana y por la noche, puede verter agua hirviendo y beber como el té.
5. Aceites esenciales
Tienen la propiedad de destruir bacterias y virus. Una habilidad importante de los aceites es que elevan el estado de ánimo y alivian el estrés, activan las defensas del cuerpo. En el período otoño-invierno, es útil utilizar aceites de pino, ciprés, lavanda, manzanilla, menta y eucalipto. Por la noche es bueno hacer baños de pies con su aceite favorito para relajarse y sintonizar ...
6. Sueño saludable
Si todo se hace concienzudamente, no se olvide de las vitaminas y haga ejercicios, pero dormir un poco y mal, entonces todo es inútil. Un sueño saludable y completo es la base del bienestar. Por lo tanto, necesitas construir tu día para que tengas 7-8 horas para "dormir". Una hora antes de acostarse, debería ver una película relajante, leer un libro o escuchar música relajante. No coma dos horas antes de dormir, de lo contrario se despertará con un peso en el estómago y sensación nevyspannosti.
7. Enjuague la nariz con sal marina
Este sencillo procedimiento eliminará la mucosa del polvo y los microbios, mejorará su microflora. Puede usar sprays con sal marina, y puede hacer el mismo spray en casa: un vaso de agua tibia hervida: media cucharadita de sal. No exagere, puede quemar la membrana mucosa. Para evaluar la salinidad de la solución para el lavado de la nariz , pruebe la lengua, el agua debe ser agradablemente salada.
Y lo más importante en la prevención de los resfriados , como en la lucha contra cualquier dolor, este es el pensamiento positivo . Solo pregúntate "estaré sano, porque sé cómo fortalecer la inmunidad". Entonces, ¡adelante!
¡Fuerte para ti, salud y buen humor!
