Un ama de casa y trabajadora, soltera y casada, con hijos o sin ser madre, cualquier mujer moderna enfrenta la falta de tiempo para hacer todas las cosas que su vida le dicta. A pesar de los nuevos inventos y artilugios útiles que ayudan a las mujeres en sus preocupaciones diarias, no hay más tiempo y menos tiempo.
Parece que se trata de correr alrededor de un círculo, y no hay forma de salir de él; los puntos base pueden ser diferentes, pero la esencia es una. ¡No es suficiente tiempo! ¡Muchos nervios! Entonces no puedes dormir lo suficiente, luego en el trabajo una obstrucción, luego la casa no está en orden, luego se presta mucha atención a los parientes, luego a ti mismo ... ¡Estrés! ¿Qué debería hacer? ¿Cómo puedo hacer todo?
Absolutamente todos los casos no pueden ser rehechos. El tiempo en un día es limitado, nuestras fortalezas y nervios tampoco son ilimitados. Así que abordemos la cuestión prácticamente. Necesitamos enfoques simples que ayuden a optimizar la vida, minimizar las fuerzas y el tiempo para los deberes necesarios y prevenir el estrés grave.
Compartimos emociones y lógica
¿Por qué los hombres apenas entienden lo que quieren las mujeres ? Sí, porque prevalece el pensamiento lógico. Fueron ellos quienes idearon la gestión del tiempo y los planificadores. Estas son ciertamente herramientas de trabajo. Sin embargo, hay una trampa puramente femenina: somos más emocionales que los hombres. Cuando nuestras mentes están agitadas por las emociones, la lógica se frustra, y la decisión tomada o las prioridades colocadas pueden llevar al resultado, el opuesto al deseado. Entonces estas herramientas no siempre ayudan.
Para organizar tranquilamente todas las preocupaciones y encontrar su solución óptima, necesita calma y armonía consigo mismo. Es imposible priorizar correctamente, si los nervios en el pelotón y las emociones están hirviendo.
Entonces, lo primero que debe hacer es aliviar el estrés y llegar a un estado de calma.
Incluimos un programa anti-estrés
Cada uno de nosotros tiene nuestras propias maneras: alguien necesita un baño de espuma fragante, alguien - entrenamiento hasta el cansancio, alguien - comunicación emocional.
Esta lista puede ser variada e interminable, pero hay una regla general que nos permitirá comprender lo que se necesita en primer lugar para lograr la armonía y la claridad del alma. ¡Actúa en contraste! Si su trabajo diario, el estrés y las fuentes de estrés están relacionados con la comunicación, esté solo. Si se comunica principalmente con documentos o una computadora, se beneficiará de la comunicación en vivo en una empresa amigable. Con trabajo sedentario, cargue físicamente. A un alto esfuerzo físico (por ejemplo, si eres masajista), relájate y disfruta de la paz. No lo hagas, pero tendrás un masaje. Bueno y así sucesivamente por el mismo principio de contraste.
Los ritmos de conmutación afectan bien la condición general: equilibra, calma y expande la zona de atención.
Es cierto, también hay trampas. La manera más insidiosa y más frecuente para que las mujeres alivien el estrés es comer "delicioso". Chocolate, bollo fresco y fragante, galletas o pastel con una delicada crema ... Evite este comportamiento "antiestrés". Una golosina calórica solo te distraerá brevemente del problema que estás comiendo. Pronto, el peso no solo de tus problemas, sino incluso del exceso de peso y de las pulgadas adicionales innecesarias en la cintura, recaerá sobre ti. No te olvides de controlar el contenido calórico de lo que estás enviando a tu boca. Especialmente cuando estás nervioso.
Escuchando ritmos naturales
Siéntete, presta atención a los ritmos naturales. Las mujeres lo hacen mucho más fácil que los hombres. La naturaleza misma nos dio al menos dos consejos brillantes: nuestro ciclo mensual y lunar. Nuestro estado de ánimo depende en cierta medida de nuestro calendario personal y lunar.
¿Estás enojado e irritado, o no tienes fuerzas y quieres llorar? A menudo sucede antes de los "días especiales". Sigue tus emociones en diferentes períodos de tu ciclo personal.
Escucha tus sentimientos. ¿Estás abrumado por la energía y ansías grandes logros? Sus sentimientos y emociones se agudizan y están en su punto más alto. Tal vez hoy es la luna llena? Muchas personas notan la influencia de la luna llena en su estado emocional. Descubra qué es un día lunar hoy: hay mucha información en la web sobre este tema. Quizás sus observaciones y recomendaciones del calendario lunar le darán la clave para comprender su estado emocional y físico, y este es el primer paso hacia la armonía y la armonía interior.
Alimentamos las emociones con alegría
Escriba 20-30 lecciones que le den alegría. Recuerde, bajo qué circunstancias sucede esto, qué estado tiene antes, que después de cada uno de ellos. Haga una tabla en la que la primera columna describa la manera en que está contento, y en la siguiente, en cuyo caso, este método le ayudó a deshacerse de lo negativo. En el futuro, ante los primeros signos de un aumento de la angustia mental, siempre puede recurrir a este plato e intentar actuar profilácticamente, utilizando el método que ya ha encontrado para una situación similar en el pasado. Y no te diga a ti mismo que solo recuerdas, ¡escríbelo! Cuando las emociones comienzan a dominar la pelota, ¡no a los recuerdos de diferentes receptores tecnológicos!
Y si la irritación y la ira están surgiendo?
Aprende a disfrutarlo. Esta es tu energía y fuerza. ¡Aprende a dirigirlos en la dirección correcta! Use esta fuerza en casos físicamente exigentes. Por ejemplo, puede organizar una limpieza de primavera. O plancha una pila de ropa. O mantenga un excelente entrenamiento de fuerza. Por lo tanto, harás un trabajo útil y convertirás lo negativo en una moneda de buen humor. Honestamente, funciona bien, ¡comprobado muchas veces!
Y aquí estás: armonía y calma. En el corazón se inquieta, la lógica aguzó los oídos y está lista para trabajar, y en conciencia, claridad y claridad. En este estado, todos los montones de casos se pueden dividir en urgentes y no muy importantes, y así sucesivamente. Cuando las emociones no confunden, las prioridades se colocan fácilmente. Los casos que no requieren ejecución urgente obligatoria, dejan de colgar con una espada de Damocles y esperan tranquilamente su hora.
El muchacho consigo mismo es la clave del éxito. En todos los sentidos, incluida la palabra "hacerlo".