La palabra "sauna" es de origen finlandés. Entonces los finlandeses llamaron a su baño nacional. La invención de la antigüedad, hoy en día con el enfoque correcto, una sauna puede convertirse en un componente importante de un estilo de vida saludable. Activamente trabajando en el cuerpo humano, la sauna puede limpiar el cuerpo, dar coraje al espíritu, fortalecer la salud. Para aumentar con ventaja y no sin placer, las simples recomendaciones de este artículo te ayudarán.
No todas las saunas tienen derecho a llamar a una sauna. En primer lugar, debe haber una sala de vapor y en la sala de vapor, siempre vapor "seco". Y en él no hay lugar para pandillas y primicias con agua, escobas de baño mojadas. Los amantes "dan un par", lanzando un cucharón de agua sobre las brasas, necesita otro, también muy útil, un baño: ruso.
La ausencia prácticamente total de agua en la sala de vapor finlandesa permite a una persona tolerar fácilmente una temperatura de 100 grados e incluso más. Con este calor emerge rápidamente el sudor, y con él sal, toxinas, exceso de agua.
Muchos creen que la presencia de la piscina hace que la sauna sea una sauna. Pero el charco es solo un intento de reemplazarlo por el lago frío de la península de Kola, que está unido a un verdadero baño finlandés. Es suficiente y ducha.
Entonces, nuestro objetivo es lavarnos, estar más saludables, rejuvenecer. Tomará dos horas completar este programa. Cuando se registra en el teléfono, descubra que puede obtener de las cosas que necesita en el baño. Esto puede ser zapatillas desechables, toallas, sábanas, sombreros de lana para un par. Algunas cosas que tendrá que llevar consigo: no habrá un tamaño extra pequeño, tan grande como una mano, un masajeador, como una toalla, pero más rígido; sal marina grande, miel, cualquier nutriente para la piel del cuerpo, puede ser anti-celulitis.
Y aquí estamos en la sauna. Divídalo, sería bueno que lo pesen por primera vez, la segunda vez que lo hagamos antes de salir de casa, la diferencia debería complacerlo. En una cabeza seca nos ponemos un gorro de fieltro grueso de lana, le tiramos al cuerpo seco una sábana, solo tomamos un masajeador con nosotros y por primera vez entramos al baño de vapor.
¿En qué plataforma subir y cuánto tiempo de vapor, depende de usted. No preste atención a los llamamientos alentadores de los amigos para participar en la competencia "¿Quién escalará más y permanecer más tiempo en la sala de vapor". Acuéstese, coloque sus piernas arriba o al nivel de la cabeza, relájese. Cuando usas un masajeador, lo sentirás por ti mismo. La piel se ablandará, se humedecerá y le pedirá que la frote.
Luego toma una ducha, tratando de no mojarte la cabeza. Ahora puedes descansar y tomar un poco de aire fresco. Ahora tu corazón late como si estuvieras corriendo una cruz. Por lo tanto, si fuma, no lo haga en la sauna. Está claro que el corredor con un cigarrillo en la boca es un kamikaze.
Cuando esté seco y fresco, repita el procedimiento y, antes de entrar en la sala de vapor, sal con sal. La sal, como se sabe, tiene la capacidad de extraer agua, en nuestro caso, ayudará a aumentar la sudoración. Por otra parte, un masajeador, ducha, descanso. Por tercera vez, nos bañamos, untados con una fina capa de miel. De nuevo, todo está lavado. Ahora su piel ya está lo suficientemente limpia, y es hora de aplicar algún remedio nutricional o anticelulítico.
Antes de la última, quinta, visite la sala de vapor, tome una ducha tan fría como pueda. Esto tonificará los músculos y la piel relajados. Tirado en abundancia, finalmente puedes limpiar limpio.
En esta visita, la sauna puede considerarse terminada. Y si durante toda la estancia en el baño no te apoyaste en la comida y la bebida, entonces, una vez más de pie en la báscula, observa que se hizo más fácil en algún lugar en un kilogramo. Después de dos horas, la humedad en su cuerpo se redistribuirá y el kilogramo perdido no volverá.
Por supuesto, estos consejos no se aplican a aquellos que entienden que visitar una sauna es un banquete agradable con amigos. Quizás esto también beneficia a la salud, pero solo desde el punto de vista emocional.