Por desgracia, todos estamos familiarizados con este señor. Como con sus cómplices: Madame Nervottepkoy, Monsieur Napryag y toda una familia de Zeitnotov, Pressings, Zamorochek y otros, entre otros. Por qué estirar la imaginación, dando nombres a los golpes del destino. Mejor pensemos sobre cómo tratar con ellos.
Objetivo estratégico: tratamos de percibir cualquier estrés como una prueba, después de lo cual podremos entendernos mejor a nosotros mismos, aprender más sobre el mundo que nos rodea y, tomando las lecciones apropiadas, renovadas y armadas, continuar viviendo activa y alegremente. Las tácticas pueden ser diferentes.
"Tradicional" significa
¡Oh, desastroso! ... Esto es si el estrés "se apodera", o "fuma", o, lo que realmente existe, y "lava", y no con soda.
Pros: puede ayudar si la niña está caliente. Pero no te arrepientas de tu salud?
Contras: por cada estrés de salud, puede no ser suficiente ...
Corriendo a la farmacia
Hay, hay tales ciudadanos que inmediatamente agarran para calmar, no señalaremos con un dedo.
Pros: estas botellas y tubos son para eso e inventados.
Contras: pero si novopassit constantemente en su bolso ??
¿Te diviertes?
¿Cuál de las chicas no sabe que comprar un nuevo lápiz labial, trapos, automóviles (lo correcto para enfatizar) es un maravilloso remedio para algunas experiencias? Y si no eres una niña, e incluso viceversa, un hombre sano y "diviértete" comprende cómo "salir con amigos" - ver "Medios tradicionales".
Pros: absolutamente inofensivo, si no te gusta Ellochka el Caníbal.
Contras: lejos de todas las experiencias.
¡Tómalo con calma!
Hay muchas opciones. A su elección: construir una sauna en la cabaña, hacer una limpieza general en el apartamento, terminar una disertación, grabar un disco, desmantelar los escombros en la logia, arrojar toda la ropa vieja de la casa.
En casos severos, es necesario "distraer" constantemente ... Bueno, realmente no necesita tres baños. Entonces, tal vez todos los días para hacer con su hijo las matemáticas? preparar una cena de cinco platos para la familia? para comenzar a pintar fotos?
Pros: la utilidad pública se acerca al punto más alto. ¿Y si abrimos un poco más de talento en nosotros mismos?
Contras: no encontrado. No lo olvides solo, después de probarlo, siente que el estrés ya ha terminado.
Meditando
Esto significa universal. Estar al aire libre. Nada en la piscina o toma un baño relajante si el mar no funciona. Escucha tu música favorita Pase una noche con un gato y una taza de té de hierbas para una película fácil.
Pros: sólido.
Contras: a veces la situación requiere acción. Entonces la meditación no es nuestra receta.
Nos comunicamos
Hay alguien como - llorando en el hombro de una novia, ve a tu foro favorito, encuentra a alguien, y ICQ, ve a un psicólogo, finalmente. En general, no dude en pedir ayuda cuando realmente la necesite. Si entiende "comunicación" exclusivamente "por tres", consulte "Medios tradicionales".
Pros: de un solo valor.
Contras: no todos saben cómo.
Trabajando en nosotros mismos
Pero todo lo anterior: ¿maneras de sobrevivir al estrés y no combatirlo? ¿Y nuestra estrategia de superación personal?
Tienes que darte un pensamiento, ¿por qué sucedió? podría ser evitado? que hacer ahora? Cuando nos sentimos abrumados por sentimientos contradictorios, abrumados por las emociones e incluso estrangulados por las lágrimas, nos preguntaremos qué sentimos. Dolor? Resentimiento - ¿a quién? Miedo, ¿qué? ¿Qué sucederá en el peor de los casos y qué haría entonces? Ira? ¿Ira? ¿Rabia?
Pros y contras: ¡absolutamente necesario, pero tan difícil!
¡Dale una salida a los sentimientos!
Para vencer a una pera de boxeo. En general, ve al gimnasio. Libra los platos. Rasgar el manuscrito (segunda copia). Pisa un sombrero (bueno, así es como Napoleón es un sombrero de tres picos).
Pros: alivio rápido.
Contras: ¡no puedes equivocarte con el objeto!
... y nuevamente trabajando en nosotros mismos
Hacemos realidad las conclusiones extraídas. Sonríe a nuestra reflexión. "Visualizar" deshacerse del problema con imágenes que entendemos.
Pros: salir de la rutina.
Contras: a través de la fuerza? pero a dónde ir!
Aquí hay otra manera segura, pero no está claro dónde colocarlo: buen sexo con un ser querido, y dará rienda suelta a los sentimientos, y requerirá actividad, y distraerá y relajará.
Bien, me gustaría esperar que afrontemos nuestras pruebas. Y nos gustaría desear escuchar con más frecuencia un motivo bien conocido: "¡No te preocupes, sé feliz!"