El político estadounidense Benjamin Franklin habló sobre la sabiduría que viene desde el principio. Aquellos que se levantan temprano, tienen una mejor salud y adquieren riqueza rápidamente. Esta declaración contiene mucha información razonable.
El que se despierta temprano sabiamente
Vamos a especular por qué es preferible levantarse temprano en la mañana.
¿Será la persona "búho", que trabaja mejor por la noche o por la tarde, más saludable si cambia sus hábitos bruscamente y comienza a levantarse temprano?
Personalmente, creo que la salud del "búho" no aumentará. Por el contrario, si se convierte bruscamente en alguien que se levanta temprano, será irritable e inviable.
Me considero un "búho". Es muy temprano para que me levante temprano, así que el tema de este artículo es muy relevante para mí. Pero debe haber ventajas para aquellos que se levantan temprano, si muchas personas sensatas lo aconsejan.
Hablé con amigos, les pregunté a los que se levantaban temprano y a los amantes que durmieran por la mañana más tiempo. Llegué a la conclusión de que levantarse temprano es útil y aquellos que se levantan temprano están haciendo lo correcto.
Estas son las ventajas de la recuperación temprana , que consideré importante:
• En la mañana, todos están dormidos. Y te levantas. El apartamento es tranquilo y silencioso. Puedes hacer tus cosas favoritas
• Hay una oportunidad para ver el amanecer, disfrutar cantando pájaros y el frío de la mañana.
• Finalmente, después de largas promesas, puedes salir a correr por la mañana. O simplemente haga una carga.
• Aquellos que se levantan temprano tienen la oportunidad de tomar un desayuno sano y saludable. Y no una taza de café con un panecillo alto en calorías en prisa en el trabajo, como lo hago yo. Y si se levanta temprano, después de un desayuno saludable, una fragante taza de café después de leer un periódico o una revista parece ser un gran placer.
• Siempre pensé que trabajaba mejor por la noche. Pero cuando me convertí en el que se levanta temprano, noté que el rendimiento de la mañana es mejor, siempre que durmiera bien.
• Es mejor planificar y establecer metas en la mañana. Todas las mañanas es útil reflexionar sobre lo que se debe hacer hoy para acercarse un paso más a la meta.
• Cuando te levantas temprano, puedes trabajar más temprano de lo normal. Esto permite evitar la congestión en las carreteras durante las horas pico.
Bueno, entonces. Conté siete ventajas. Queda por trabajar por poco. Para pasar de un "búho" a una "alondra".
De nuevo, estoy buscando una respuesta de amigos sobre la pregunta ...
¿Cómo aprender a ser alguien que se levanta temprano?
• No se convierta en una "alondra" demasiado rápido. Un enfoque gradual dará mejores resultados. La primera vez que nos despertamos quince minutos antes de lo habitual. Arreglamos el resultado por varios días. Luego, de nuevo, reducimos el tiempo de sueño matutino hasta que alcanzamos el horario programado para el despertar de la mañana.
• Desarrolle gradualmente el hábito de acostarse temprano en la noche. Incluso si no queremos dormir, todavía nos acostamos y leemos en la cama.
• Coloque la alarma en lugares difíciles de alcanzar, lejos de la cama. Nos burlamos de nosotros mismos para que puedas apagarlo solo poniéndote de pie. Revisado Este chip funciona
• Reprimimos la tentación de meternos de nuevo en la cama. Por el contrario, estamos superando valientemente las dificultades. Vamos al baño, nos lavamos, nos duchamos, nos peinamos. En este momento, finalmente despierta.
• Programamos un negocio muy importante para la mañana. Que había una razón y motivación para levantarse temprano.
• Superar las dificultades de la vida en forma de un despertar temprano es difícil. Por lo tanto, asignamos una recompensa por esto. Puede ser una barra de chocolate para tomar un café o una lectura interesante, o algo bueno.
Más formas de convertirme en el que se levanta temprano, no lo encontré. Pero ella comenzó a levantarse temprano. No siempre es fácil No me he rendido por un mes entero. Muy a menudo, me gusta mucho el despertar temprano. Empecé a tener más tiempo. El estado de ánimo en la mañana está bien. Se deja más tiempo para descansar y leer libros.
Quiero preguntarle a los "búhos": ¿crees que vale la pena convertirse en los que se levantan temprano?