Un hombre es 80% de agua, pensé, tratando de exprimir mis lujosas formas en un nuevo sarafan. Proyectos de fuente abierta. Eso es solo fuera del agua, es mi barriga posparto asquerosa y lados empinados - ¿el resultado de una pasión incontrolable por el dulce? Lo nuevo amenazaba en las costuras. Una catástrofe! No quería devolver el atuendo a la tienda. Y quería que un día me despertara esbelto.
¡Qué lástima que tales milagros no sucedan! Después de sufrir otros diez minutos, comencé a trazar un plan. Entonces ... Dieta saludable y una dieta balanceada: todo está claro. Pero, ¿qué hacer con el esfuerzo físico? Deben ser bastante intensos, pero no muy largos (como en cualquier madre joven, no tengo mucho tiempo libre).
Y luego recordé nuevamente que una persona tiene un 80% de agua ... Mi elección fue hacer ejercicios aeróbicos acuáticos. Buscado a través de todo tipo de recursos de Internet, descubrí por mí mismo muchas ventajas de este tipo de condición física.
En primer lugar. Al hacer ejercicio, la carga en la columna vertebral se reduce al mínimo. Para nosotros, damas con peso extra, esto es importante.
En segundo lugar. Si crees que los ejercicios son de alguna manera sin pretensiones, ¡estás equivocado! Las cargas son serias: el ambiente acuático se resiste, en consecuencia, hacemos grandes esfuerzos para realizar el ejercicio.
En tercer lugar. Superando la resistencia del agua, nuestro cuerpo recibe un verdadero masaje. Así que no puede preocuparse de que, después de perder peso, su piel pierda su elasticidad y, perdón, se cuelgue.
Cuarto. ¡No puedes ser visto! ¡Tu cuerpo entero está bajo el agua! Por lo tanto, sin avergonzar a nadie, realiza todos los ejercicios con placer.
En quinto lugar. El poder mágico del agua, quitándonos la fatiga y la negatividad. (Bueno, esto es para aquellos que no tuvieron los primeros cuatro puntos).
Por cierto, las clases en grupos generalmente duran de 45 minutos a una hora. Asignar una hora un par de veces a la semana a las clases será incluso la persona más ocupada.
Siempre trato de no posponer la realización de mis planes para más adelante. Sé que con el tiempo la motivación se pierde. Hay pensamientos como: "Una buena persona debería ser mucho" o "Mi esposo y él me quiere". No discutiré con las declaraciones anteriores. Pero, en mi opinión, incluso ellos no son una excusa para la pereza.
Ya a la mañana siguiente, ondeé alegremente mancuernas amarillas y brillantes bajo el agua, repitiendo los movimientos detrás de la chica flaca-instructora parada en el lado de la piscina. Inhalación-exhalación, inhalación-exhalación ... Durante los ejercicios se descubrió que la respiración rítmica adecuada es muy importante para los aeróbicos acuáticos.
Otro secreto del entrenamiento productivo es la prensa. Los músculos abdominales deben estar constantemente apretados. (Por primera vez, debes recordarte esto constantemente).
No puedo evitar advertirte. Sucede que después de varios entrenamientos el peso no disminuye, sino que por el contrario aumenta en un par de kilogramos. No tengas miedo y no dejes de hacer nada. Este es el tono de tus músculos. Después de algunos ejercicios más, la grasa desaparecerá y el peso disminuirá. Te sentirás edificado y renovado.
Una postura! ¡Qué postura verdaderamente real aparece en una mujer que visita regularmente el grupo! Gente en la calle mirando: hombres - admirados, mujeres - envidiosos.
Probablemente has adivinado que ahora hago aqua aeróbicos regularmente. En este momento, terminaré de escribir el artículo, me pondré el mismo sarafan histórico (por cierto, es un poco demasiado grande para mí ahora), tomaré una bolsa con accesorios de baño y correré para practicar. ¿Quién está conmigo?