Nuestro estado de ánimo puede cambiar varias veces al día. Entonces nos reímos y nos regocijamos, lloramos y dejamos caer nuestras manos ... Por supuesto, la tristeza a veces es útil. Pero esto no debería convertirse en un hábito. ¿Cómo puedes controlar tu estado de ánimo y estar siempre en forma?
Los psicólogos creen que una sonrisa puede levantar el ánimo. A pesar de que el gato rasca el alma, levanta las puntas de los labios hacia arriba. El efecto curativo no tomará mucho tiempo. Si sonríes con la fuerza es lo suficientemente difícil para ti o no quieres dar la impresión equivocada, sonríe sin razón, luego busca en Internet videos o imágenes divertidas, lee chistes o historias divertidas de la vida. Créame, ¡su estado de ánimo definitivamente cambiará!
Por cierto, se sabe que las personas sombrías tienen espasmos de los vasos de varios órganos, hay varias sensaciones dolorosas y las enfermedades avanzan más lentamente. La receta para el malestar es una sonrisa. Una expresión amable de la cara excita los centros de emociones positivas, lo que te lleva a un buen estado de ánimo. Una sonrisa ayuda a mantener una gran capacidad de trabajo y ayuda a construir relaciones, elevando el estado de ánimo y las personas que lo rodean.
Una forma de mejorar tu estado de ánimo: son tus recuerdos . Resucita en la memoria el momento en que fuiste feliz. Mira videos o fotos de esa época, ve a través de postales o regalos. Cuando te convenzas de que en tu vida hay tantas cosas buenas, vuelve los ojos hacia el futuro. ¿Qué te está esperando allí? ¡Por supuesto, el mar de nuevas alegrías, éxitos y nuevas victorias!
Puedes cambiar el estado de ánimo en la vida . Para empezar, puede organizar una remodelación de la casa o limpieza de primavera. ¡Este es un excelente remedio para la depresión! Por cierto, la antigua doctrina china del Feng Shui dice que en los objetos circundantes, las cosas, los seres vivientes se encuentran la energía que puede ser favorable o destructiva. La reorganización de las cosas, la limpieza y la ventilación de las instalaciones pueden expulsar la energía negativa de la casa. Entonces hazlo al menos una vez al mes.
También puede mejorar su estado de ánimo cambiando su ruta habitual al trabajo o en casa. Tal vez veas algo nuevo o prestes atención a algunos hermosos edificios, parques, etc. Si esto no ayuda, cambia tu imagen, amplía tus horizontes, descubre algo nuevo o encuentra un nuevo pasatiempo.
Otro antidepresivo es una fiesta! Organícese una celebración. Y no necesariamente cronometrarlo en cualquier fecha. Simplemente pase este evento a la mitad de la semana cuando esté cansado y desee relajarse. Reúnase en un picnic con amigos o familiares, compre un pastel o disfrute de una velada romántica para un ser querido, tómese un tiempo para usted y procedimientos de belleza.
Excelente levantando el estado de ánimo de la carga física . Puedes ir al gimnasio, correr o practicar deportes en casa. Papel pintado de Pereplyte, estantes de uñas, ayuda a amigos que hacen reparaciones en el apartamento. Una forma maravillosa de mejorar tu estado de ánimo: ¡bailar! Enciende tu música favorita y ríndete al ritmo. Puedes organizar bailes incendiarios en compañía de amigos, por ejemplo, yendo a un club nocturno.
Hacer sonreír puede jugar con mascotas . Se sabe que nuestros pequeños amigos pueden animar a sus amos. Es suficiente acariciar a tu gato o dejarle el frisbee a tu perro, ¡y estarás en forma! Si no tienes una mascota, ve al delfinario o al zoológico o simplemente alimenta al animal sin hogar. El clima de comunicación con nuestros hermanos menores ciertamente aumentará.
¡Prácticamente todas las mujeres y algunos hombres ayudan a animar las compras ! Ve de compras y cómprate una chuchería. Puede comprar regalos para sus amigos, elevando su espíritu no solo a usted mismo, sino a su gente cercana.
Al final, haz lo que amas . Por ejemplo, mire la serie, pozadelnichaite, lea un libro, dese el gusto con una torta o un chocolate. ¡Recuerda que el secreto del excelente estado de ánimo es tu confianza en un futuro feliz!
¡Así que haga planes, impleméntelos y avance!