Toda nuestra vida está impregnada de sentimientos. Cuando nos levantamos por la mañana, lo primero que prestamos atención es nuestro estado de ánimo. Estamos alegres o tristes, satisfechos o molestos. Todo el día, mientras estamos despiertos, y hasta el momento en que nos acostamos, pintados e impregnados por nuestro estado de ánimo.
Muy a menudo las personas no saben qué hacer con los sentimientos que experimentan todos los días. Surgiendo de las profundidades del alma, nos hacen muy vulnerables, porque no siempre es fácil entenderlos e interpretarlos. A menudo es tan difícil como manejar y hacer frente a su rapidez y fuerza. Variable y caprichosa, misteriosa e inestable en la naturaleza, los sentimientos no pueden ser contados, pesados o medidos. Por lo tanto, es bastante comprensible por qué la gente tiene miedo de confiar en ellos.
La esfera sensual-emocional es la reacción de nuestra alma a lo que está sucediendo dentro de nosotros y en el mundo circundante, nuestros propios pensamientos y recuerdos. Quizás, se debería aclarar inmediatamente que los sentimientos y las emociones son conceptos que son diferentes entre sí. Para las emociones son los estados más débiles y cambiantes. Los sentimientos se llaman estados más complejos y estables, causados por los mismos eventos significativos para nosotros.
Lamentablemente, no es costumbre atribuir sentimientos y emociones a un significado especial. Nadie nos enseñó esto. Además, a veces nos resulta difícil determinar qué sentimientos experimentamos, refiriéndonos a nuestras experiencias: "Oh, qué duro es en el corazón". También existe una opinión muy común de que los sentimientos se dividen en "buenos" y "malos". Quizás ya sepas que "bueno" es alegría y placer. Pero como, por ejemplo, el miedo, la vergüenza y la culpa, es costumbre esconderse mediante la represión y la evitación.
Desde la primera infancia se nos enseña a contener sus emociones, explicando esto por el hecho de que todos vivimos en una sociedad civilizada y debemos aprender a ser educados. Y es bastante comprensible, es necesario enseñar al niño a adaptarse en la sociedad, es decir, a ser controlado y educado. El niño no sabe cómo comportarse, aprende de adultos importantes que participan en su educación. Se comporta como lo instiga un instinto natural. Pero los padres, por desgracia, a menudo prohíben no solo el comportamiento en sí, sino también los sentimientos que lo causaron. A medida que crezca, el niño aprenderá a ser cortés y se preocupará por los demás, intenta sentirse cómodo con la comunidad.
Como resultado, muchas personas se sienten abrumadas por sentimientos inexpresados y están listas en cualquier momento para explotar. Si las emociones condenadas aún ganan, entonces ya no se aplican prohibiciones. Raramente relacionamos la violencia y el frenesí en el mundo con sentimientos acumulados y reprimidos, pero a menudo esta es la causa principal del comportamiento violento, que lleva a una persona a acciones destructivas dirigidas contra sí mismo y contra el mundo que le rodea. La adicción destructiva al alcohol y las diversas formas de adicción también tienen una causa primaria a falta de atención a sus sentimientos.
La negación y la represión de los propios sentimientos también pueden conducir a un debilitamiento del cuerpo. Sin salir, encuentran su expresión, manifestándose a través del cuerpo, permaneciendo en forma de tensión. Poco a poco, una persona deja de notarlo y vive sin saber siquiera su existencia. Con el tiempo, esto provoca sensación de fatiga y pesadez, sobreesfuerzo de órganos y, como resultado, varias enfermedades. Todas las fuerzas y la energía vital se destinan al mantenimiento de la "armadura muscular", que se crea como resultado de la tensión. A veces, al observar a las personas que nos rodean, uno puede asumir, teniendo, moviendo, expresando lo que está sucediendo en el alma humana.
Además, si una persona está acostumbrada a restringir constantemente sus emociones, eventualmente puede perder la capacidad de experimentar sentimientos completos.
Cuando experimentamos dolor mental, generalmente no pensamos en lo que subyace a él. Tratamos de lidiar con eso, ahogándolo de varias maneras, pero solo se vuelve más fuerte a partir de esto. Al tratar de reprimir, niegas la importancia de lo que está sucediendo en tu alma. El dolor mental debe ser vivido, y esto significa: sentirlo completamente y realizarlo. Al aprender a explorar nuestros sentimientos, podemos entender que aparecen como una señal que nos muestra lo que está sucediendo en nuestra alma. Tener en sí mismos la información de que debemos prestar atención a nuestro estado y nuestra actitud hacia nosotros mismos y la realidad circundante.
Presentar la vida de una persona sin emociones es tan imposible como la vida sin sensaciones. Como si nos viéramos privados de gusto, tacto, olor. Cómo las sensaciones informan lo que le sucede a nuestro cuerpo, de modo que las emociones señalan la reacción del alma a las circunstancias externas.
Por lo tanto, es necesario aprender a entender, ¿qué sentimos? ¿Cuál es el mensaje importante que transmite sentimientos? Si los sentimientos pudieran hablar, ¿qué querrían decirte?
Puede hacer el siguiente ejercicio usted mismo: "Imagen de sentimientos" .
Para dibujar, necesitarás pinturas de acuarela. Cuanto más en un conjunto de colores, mejor.
Pídales a los vecinos o familiares que demuestren que deben hacer este trabajo en silencio y solos. Puede encender esta vez, calmar la música, atenuar las luces o poner velas. Usa todo lo que te ayude a relajarte. Siéntate cómodamente Y sumérgete en el estado emocional que vas a expresar.
Cuando sienta que se ha sumergido completamente en él, levante el cepillo. Elija la pintura que mejor se adapte a su condición. Deje que su mano se mueva como lo desee, espontáneamente. No te preguntes nada y no trates de encontrar una explicación. Gradualmente puede sentir cómo su estado está cambiando. Alguien dibujando puede conducir a un estado de calma, alguien puede llorar, tal vez la ira vendrá. Deje que todo esto suceda, no suprima ni dé calificaciones. Entonces tu alma quiere. Deja que ella se exprese.
Con un cambio de estado, es posible que desee cambiar los colores, las líneas y las formas. A veces quiero dibujar solo una pintura, dibuja una y otra vez. Si esto sucede, no interfieras con eso. Algún día llegará un momento, y querrás dibujar con otros colores.
Esta forma de vivir las emociones en colores te da la oportunidad de estar solo contigo mismo y estar en contacto con tu alma. Pero puedes expresar tus emociones no solo con la ayuda de pinturas. Para esto puedes usar arcilla, arcilla, hacer un collage de álbumes de recortes en revistas, expresar tus sentimientos en el baile. ¡En general, enfoque este proceso lo más creativamente posible!